Per una rapida perdita di peso, la dieta Tallinn così chiamata è perfetta. Ma per ottenere il risultato desiderato, è importante conoscere le sottigliezze e alcune regole di questa dieta.
La dieta Tallinn è una tecnica di perdita di peso abbastanza rigorosa che ti consente di sbarazzarti del peso in eccesso in un tempo abbastanza breve. La sua durata è di sei giorni. Durante tutto questo tempo, è necessario osservare un abbondante regime da bere - almeno 2 litri di acqua senza gas al giorno. Puoi bere tè, ma solo senza zucchero. Per fornire al corpo gli elementi necessari, si consiglia di assumere un complesso minerale vitaminico.
È importante escludere i prodotti di sale, zucchero e grassi dalla dieta. È estremamente desiderabile praticare sport quotidianamente o, almeno, camminare più nell'aria fresca. Puoi ripetere la dieta una volta ogni sei mesi. Durante la dieta puoi perdere in media 3-6 chilogrammi.
Importante! Poiché la dieta è molto severa, devi assolutamente consultare il medico per qualsiasi malattia del tratto gastrointestinale.
La dieta della dieta Tallinn
1 ° giorno: 5-6 uova di gallina, bollite.
2 ° giorno: 500 grammi di cottage granulare.
3 ° giorno: 700 grammi di carne bianca bollita senza pelle.
4 ° giorno: 1 tazza di riso integrale bollito senza sale e olio.
5 ° giorno: 6 patate cotte in uniforme.
6 ° giorno: Mele verdi senza restrizioni.
Pro e contro della dieta Tallinn
Il vantaggio principale della dieta Tallinn è garantire la perdita di peso in un periodo di tempo abbastanza breve.
Gli svantaggi includono "affamati" e una dieta limitata. Nonostante il fatto che uova, patate, riso, cottage e carne siano prodotti abbastanza soddisfacenti, la loro porzione quotidiana non consente di ottenere la piena saturazione, ad eccezione di una giornata di riso. Tuttavia, è improbabile che il porridge irrisolto sembri delizioso per chiunque.
Inoltre, le persone che soffrono di problemi digestivi, è meglio non sperimentare e non rischiare di mangiare solo uova sola durante il giorno. Un altro svantaggio di questa metodologia di perdita di peso è un risultato instabile, ovvero il ritorno alla normale alimentazione e i chilogrammi persi possono tornare, e anche con più di.
L'uscita giusta dalla dieta
Per preservare il risultato raggiunto, si raccomanda di ricorrere a una dieta dopo una dieta. Per 2-3 settimane dopo il completamento della dieta Tallinn, è necessario provare a mangiare più che modestamente, escludendo i semplici carboidrati dalla conffezione dietetica, prodotti per farina, dolci, alcol e bevande gassate. Le proteine a basso contenuto di grassi dovrebbero occupare posizioni prioritarie: carne magra e pesce e prodotti a basso contenuto di potenza. Non rinunciare a carboidrati complessi, le cui fonti sono cereali e cibi vegetali.
La dieta Tallinn è controindicata nelle persone che soffrono di malattie acute e croniche, anziani, adolescenti, donne in gravidanza e in allattamento. E ancora una volta ricordiamo: prima di ricorrere a questa metodologia di perdita di peso, è importante consultare uno specialista per assicurarsi delle controindicazioni individuali.
La dieta Tallinn è estremamente estrema, ma è molto efficace, quindi, se vuoi metterti in forma rapidamente, puoi sederti in sicurezza.